Settembre è arrivato e, con questo, anche il rientro a lavoro dopo le vacanze. I sintomi che si possono maggiormente accusare per la fine delle vacanze sono stanchezza e spossatezza in pratica stress in agguato.

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Ma come affrontare il rientro dalle vacanze al meglio?

Già, perché si tratta di una forma lieve di depressione dovuta proprio al fatto che si torna alla vita di tutti i giorni, a lavoro o a scuola o alle incombenze naturali della vita quotidiana. Di certo, non è facile riprendere i ritmi dopo il periodo di stop (che si sia trattato di pochi giorni o di diverse settimane o mesi), è difficile per tutti!

Per poter affrontare al meglio il ritorno “alla realtà”, sicuramente un consiglio è quello di dormire abbastanza, anche più di quello che si era soliti fare durante i giorni di riposo e di ferie. Poi, mentalmente, prendere consapevolezza di ciò che si sta tornando a fare: se si torna a lavoro, pianificare qualche giorno prima ciò che si dovrà fare in modo che l’impatto sarà il meno traumatico possibile.

Se invece si sta per tornare a scuola

Se invece si sta per tornare a scuola, iniziare a concentrarsi sugli aspetti più “simpatici” del rientro (ad esempio, la scelta del corredo scolastico) e perché no, utilizzare questi ultimi giorni per ripetere qualcosa. Fare attenzione anche all’alimentazione e, gradualmente, tornare a quelle che erano le proprie abitudini prima dell’estate, soprattutto regolarizzando gli orari e facendoli tornare i soliti di quando si lavorava o si andava a scuola.

In pratica, tornare gradualmente alla propria routine ed evitare di arrivare a quel fatidico giorno senza essersi preparati perché, a quel punto, potrebbe essere davvero difficoltoso. Inoltre, positivo può essere riprendere delle relazioni che si sono interrotte durante le vacanze, dialogando con colleghi, compagni di scuola o chiunque possa essere d’aiuto per affrontare al meglio questo periodo di transizione.